Web Analytics

Impotentie

Impotentie

Hoe impotentie te voorkomen



Impotentie, of erectiestoornis, is het onvermogen om een erectie van de penis te ontwikkelen of te behouden tijdens seksuele activiteit. Het kan verwoestend zijn voor het ego en het gevoel van eigenwaarde van een man, en het kan een negatieve invloed hebben op zijn relaties. Hoewel impotentie vaker voorkomt bij oudere mannen, kan het op elke leeftijd voorkomen. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om impotentie te voorkomen

1. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en helpt je slagaders open te houden. Dit is belangrijk omdat impotentie kan worden veroorzaakt door atherosclerose, oftewel verharding van de slagaders. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om stress en angst te verminderen, die kunnen bijdragen aan impotentie 2.

Eet een gezond dieet. Een gezond dieet helpt de bloedcirculatie te verbeteren en kan je risico op atherosclerose verminderen. Het eten van voedingsmiddelen die veel vezels bevatten kan ook helpen om stress en angst te verminderen 3.

Stop met roken. Roken beschadigt je bloedvaten en draagt bij aan atherosclerose. Stoppen met roken kan je bloedcirculatie verbeteren en je risico op impotentie verminderen 4. Beperk je alcoholgebruik. Te veel alcohol drinken kan je bloedvaten beschadigen en bijdragen aan impotentie. Beperk je alcoholinname tot niet meer dan twee drankjes per dag 5. Verminder stress en angst. Stress en angst kunnen bijdragen aan impotentie doordat je tijdens seksuele activiteit gespannen raakt of doordat je moeilijk opgewonden kunt raken. Leren ontspannen en omgaan met stress kan je helpen om impotentie te voorkomen 6. Ga regelmatig naar je huisarts. Impotentie kan een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes of hartaandoeningen . Door je arts regelmatig te bezoeken voor controle kan hij of zij je gezondheid in de gaten houden en mogelijke problemen vroegtijdig opsporen 7 . Praat over eventuele zorgen met je arts . Veel mannen schamen zich om over impotentie te praten , maar het is belangrijk om te onthouden dat je arts het waarschijnlijk allemaal al eerder heeft gehoord . Hij of zij kan je informatie geven over behandelingsmogelijkheden en steun bieden 8 . Probeer therapie . Als stress of angst bijdraagt aan je impotentie , kan therapie helpen . Een therapeut kan je leren hoe je effectief met stress kunt omgaan 9 . Neem medicijnen zoals voorgeschreven . Als je diabetes , hoge bloeddruk , of een andere medische aandoening die zou kunnen bijdragen aan impotentie , het nemen van medicatie zoals voorgeschreven kan helpen 10 . Gebruik een penisimplantaat als andere behandelingen niet werken. Als veranderingen in levensstijl en medische behandeling niet werken , kan een penisimplantaat een optie zijn . Een penisimplantaat is een apparaatje dat operatief in de penis wordt geïmplanteerd. Het stelt je in staat een erectie te krijgen wanneer je dat wilt, zonder dat je medicijnen hoeft te gebruiken

Conclusie


Impotentie is een veel voorkomend probleem dat het leven van een man negatief kan beïnvloeden, maar er zijn dingen die je kunt doen om het te voorkomen. Beweeg, eet een gezond dieet, stop met roken, beperk je alcoholgebruik, verminder stress en angst, ga regelmatig naar je dokter, probeer therapie, neem medicijnen zoals voorgeschreven, en gebruik een penisimplantaat als andere behandelingen niet werken. Door deze tips op te volgen kun je impotentie helpen voorkomen en genieten van een gezond seksleven!

deze site

Klik hier

kamagra 100mg

kamagra online kopen

Link toevoegen

Datum laatste wijziging: 21-12-2022

Aanmaakdatum: 31-10-2022

Rubrieken: 1

Links: 4

Link toevoegen